アラフォーの失恋がツライです。40代前半の女性です。
1週間前に半年お付き合いした同い年の方と別れました。趣味や雰囲気が合い、半年のお付き合いでしたが私の中ではとても大きな存在になっており、1週間たった今でも精神的にかなり辛いです。互いに結婚を少しずつ意識したお付き合いでしたが、「生活」「価値観」のズレが徐々に出てきました。すぐに別れを決めず二人で試行錯誤して行きたい私の考えと、現時点での価値観（付き合うスタイル）が合わないなら別れるしかないという彼の考えが決裂し、結果的に別れる事になりました。
お互いに思いやる気持ち、歩み寄る気持ちが少なかったため別れに至ったのだと自覚しております。彼に対しての恨み辛みはありません。楽しい時間を共に過ごせたこと、優しく幸せな気持ちにしてくれたこと、私自身この恋愛を通して成長できた事を感謝しております。
友人に話を聞いてもらい、大泣きし、別れてよかったんだ！とその場ではスッキリしても、電車の中、一人になった時、眠りにつく直前など、ふとした時に涙が出てきます。仕事中も思い出してしまい、一瞬ボーっとする事が増えました。
恋人との別れで、ここまで泣いたり落ち込むのは初めてで、どのように心の整理をして良いのか分からずにいます。時間が解決すると言いますが、それをじっと耐えるのもしんどいです。
みなさんは、辛い別れをどのように乗り越えてきましたか。教えてください。
いい年して、このような質問でお恥ずかしいです。宜しくお願いいたします。
出典：ヤフー知恵袋
今回のお悩みのポイント：40代女性が恋人を忘れる方法
まずは、今回のお悩みポイントです。
・別れて1週間
・40代女性の失恋
・付き合った期間は半年
・少しずつ価値観や生活のズレがみえてきた
・お互いに思いやる気持ち、歩み寄る気持ちが少なかったと感じる
・彼に対しての恨み辛みはなく、むしろ感謝をしている
・恋人との別れで、泣いたり落ち込むのは初めて
・時間が解決するのは知っているが、それを耐えるのもしんどい
ざっとこんな感じです。
本当に恋人のことが好きだったことが伺えます。
【結論】：40代女性が恋人を忘れる方法は「考えごと」をつくる
結論：
40代女性が恋人を忘れる方法は「考えごとをつくる」です。
恋人のことを考える頻度を少しずつ減らしていけるからです。
ではどうやって「考えごと」をつくっていくのか？
ポイントを３つ書いていきます。
40代女性が恋人を忘れる「考えごと」のポイント３つ
40代女性が恋人を忘れる「考えごと」のポイントは３つです。
①「正解がないこと」
②「意識して考えること」
③「考えつづけられること」
ではそれぞれ解説していきます！
40代女性が恋人を忘れる考えごとのポイントその①：「正解がないこと」
「考えごと」のポイントは正解がないことです。
「考えごと」は正解が出た時点で終了するからです。
あっ、という間に恋人のことに意識が戻されます。
なので、考えごとをつくるときは「正解のないこと」でつくってみてください。
ほかに「正解のない考えごと」の例をあげると
・信頼と期待の違いとは？
・あなたの理想のお部屋は？
・もし宝くじが当たったら？
・どうすればもっと稼げるか？
・人にはなぜ個性があるのか？
・あなたにとっての自由とは何か？
・人生でやりたいこと100個考える
・おなかと背中の境界線はどこなのか？
こんなふうに、「正解のない考えごと」には、
ちょっとマジメなことから、自分探しにつながること、実生活に役立ちそうなこと、どうでもいいことなどがあります。
あなたに合った「正解のない考えごと」をつくってみてください。
40代女性が恋人を忘れる考えごとのポイントその②：「意識して考えること」
できるだけ意識して「考えごと」をしてください。
気づくと、恋人のことを考えてしまうからです。
ではどうやって意識するか？
「イフゼンルール」というものを使います。
イフゼンルールとは
「も し（if）〇〇という状況になったら、その時は（then）△△する」というものです。
今回は、こんな感じでどうでしょうか？
もし、恋人のことを考えていたら、、、
その時は、「どうすればもっと稼げるか？」を考えるとか。
もし、恋人のことを考えていたら、、、
その時は、「１，２、３…と数を数える」とか。
もし、恋人のことを考えていたら、、、
その時は、「無限しりとりをする」とか。
こんなふうに
「こうなったら、こうする」と事前に決めておくことです。
40代女性が恋人を忘れる考えごとのポイントその③：「考えつづけられること」
「考えごと」のポイント３つめは、
”考えつづけられる”ことです。
無理やりかもしれませんが、、、
恋人以外のことを考えつづけることで恋人との精神的な距離をとることも大切だだからです。
時間経過もそのうちのひとつですよね。
でも、ただ耐えるのでは辛すぎるので、、、
どうせ耐えるなら「何かしながら耐える」。
これに尽きます！
【考えごと以外は？】40代女性が恋人を忘れる方法
「考えごとをつくる」以外にも恋人を忘れる方法はないのか？
なんて声もありそうなので、個人的によかった恋人の忘れ方をあげておきます。
失恋ソングを聞きまくる
失恋ソングは、失恋の痛みに効果があると研究で分かっています。
思う存分ききましょう！
友だちに話をきいてもらう
友だちに話をきいてもらうことも効果的です。
もし、気軽にお話できない場合は第三者に話を聴いてもらうのもひとつです。
恋人のことをひたすら考えて紙に書き出す
誰かに話すのはちょっと…
そんな人は紙に書き出してみるのもいいですよ！
【それでもダメなら…】40代女性が恋人を忘れる方法
それでもダメなら…
「諦める！」という覚悟をもって恋人に連絡してみる。
つまり、ダメ元で恋人に復縁を考えてもらうために連絡する！
というのもひとつの方法です。
「恋人を忘れる」とは真逆の方向かもしれませんが、
恋人を忘れるための「何かしらのきっかけ」は必要ですからね。
40代女性が恋人を忘れて次の恋をするために…
お悩みのなかで、「お互い歩み寄る努力をすれば…」
とも書かれていました。
というわけで、「歩み寄る努力」にもってこいの本を１冊ご紹介します。
「愛する技術」という本です！
筆者の別ブログで読書レビューも書いております。
＼ぜひ見てください／
【恋ラボ】恋愛相談サービスを使うのもありです
「恋ラボ」は2018年9月にサービスを開始した、いつでもどこでも実績豊富な恋愛相談員に相談できる、オンライン恋愛相談サービスです。
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恋ラボでの相談は匿名なので、安心して恋愛相談ができますよ。
まとめ：【考えごとをつくる】40代女性が恋人を忘れる方法
いかがだったでしょうか。
今回は「40代の女性が恋人を忘れる方法」というテーマでお届けしました。
まずは、考えごとをつくりましょう！
今はつらいかもしれません。
でも、少しずつその傷は和らいでいきます。
その全てを糧にしてあなたの人生をよりよいものにしてほしいです。
それではまた！
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